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La mindfulness è una tecnica per imparare a rilassarsi e a essere nel presente. Queste semplici pratiche, prive di mantra, di preghiere, e che non necessitano di particolari doti o di lunghi tempi di apprendimento, stanno rivoluzionando il modo in cui in Occidente cerchiamo di relazionarci alla frenesia del mondo che ci circonda. Cercate di trovare 10 minuti al giorno per praticare questi esercizi e vi scoprirete liberi dallo stress.
In questo piccolo libro troverete oltre trenta facili esercizi di mindfulness di cinque o dieci minuti l'uno. | |
| Scheda creata Venerdi' 22 gennaio 2016 | |
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Dati aggiornati a aprile 2016
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