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7 giorni di Mindfulness. Esercizi per ritrovare se stessi in un mondo frenetico Autori e curatori :Maria Beatrice Toro Collana: PraticaMente. Esercizi per cambiare Presentazione del volume Per riscoprire noi stessi e ciò che conta davvero, per distaccarci da ciò che ci fa solo del male, per trovare un po' di pace e allentare preoccupazioni, rimpianti, urgenze... Con 7 giorni di mindfulness impareremo semplici pratiche di meditazione per ogni giorno della settimana da ripetere ogni volta che vorremo prenderci un momento per noi. Fermiamoci e permettiamo alla mente di abbandonare i pensieri, al cuore di ritrovare uno stato di equilibrio e serenità, e ai sensi di risvegliarsi. Raccogliamoci qualche minuto e riprendiamo il ritmo della giornata. Questo libro, pieno di esercizi facili e di note positive, ci aiuterà, ci divertirà e ci rilasserà. E soprattutto ci consentirà di avere qualche risorsa in più. Indice Introduzione Mindfulness in poche parole Lunedì. "Il gusto di cominciare" Martedì. "Visualizzare e creare" Mercoledì. "Muoversi e... prendere una direzione" Giovedì. "Passare all'azione" Venerdì. "Raccogliere i feedback" Sabato. "Ritirare le energie a te" Domenica. "Ritrovare se stessi" Conclusioni | |
| Scheda creata Lunedi' 29 ottobre 2018 | |
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Dati aggiornati a dicembre 2019
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