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AUSILIO ROBERTO
Rilassamento e meditazione per superare ansia e...
Autore:
AUSILIO ROBERTO
Titolo:
Rilassamento e meditazione per superare ansia e...
Descrizione:
Superare ansia e stress Relax Lab: 16 lezioni e 35 esercizi per ritrovare il benessere psico-fisico
Editore:
EPC Libri
Data di edizione:
aprile 2021
Pagine:
279
Dimensioni cm.:
15x21
ISBN13:
9788892880467
Codice:
333929
Collana:
0
Prezzo:
Disponibilità:
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Dati aggiornati a aprile 2021
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Lingua
Italiano
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| Descrizione | |
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Rilassamento e meditazione per superare ansia e stress Relax Lab: 16 lezioni e 35 esercizi per ritrovare il benessere psico-fisico Ausilio Roberto Pubblicato da EPC Hai spesso la mente piena di pensieri e non riesci a fermare quel dannato criceto che gira nella tua testa? Ti capita di sentirti preoccupato per ciò che accadrà in futuro o rimugini sul passato? Le emozioni disfunzionali come rabbia, tristezza e paura prendono in ostaggio la tua vita? Impara a rilassar ti! In questo manuale, Roberto Ausilio, che da quasi vent’anni si occupa di benessere psicofisico, ti accompagna a scoprire e ad applicare le migliori strategie pratiche per l’evoluzione e la crescita personale. Attraverso uno stile semplice e pratico, apprenderai le migliori tecniche di rilassamento e tante preziose abitudini che renderanno la tua vita una spirale di gioia, serenità e benessere autentico. Indice - Verso un centro di gravità permanente (introduzione) SEZIONE A: Tecniche di respirazione - La respirazione diaframmatica - Breath walking e pranayama - Respirare la vita - Raggiungi i tuoi obiettivi respirando - SEZIONE B: Tecniche di rilassamento - Il training autogeno - Il posto sicuro - Rilassamento muscolare progressivo - La visualizzazione SEZIONE C: Bioenergetica - Il grounding - Il bacino e la sessualità - Il controllo, spalle e collo Rabbia e aggressività SEZIONE D: Meditazione - Meditazione zen - Meditazione kundalini - Meditazione body scan - Meditazione camminata Le tabelle degli esercizi Conclusioni Libreria Campedèl Belluno | |
| Scheda creata Mercoledi' 5 maggio 2021 | |
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