Psicologia cognitiva, psicologia della personalità - Depressione, ansia, fobie, disagi psicologici

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Esiste un'alternativa alla fuga di fronte a ciò che nella vita può andare veramente male? È proprio necessario liberarsi dall'ansia per vivere una vita piena, ricca e vera? Cercare di evitare e di tenere sotto controllo le esperienze di ansia e paura ci aiuta veramente a soffrire di meno? Partendo da un approccio terapeutico innovativo e scientificamente solido, l'Acceptance and Commitment Therapy (ACT), le parole degli autori ci conducono in modo personale ed empatico a ri-vedere il ruolo che ansia, e sofferenza in generale, giocano nelle nostre vite. Chiarendo come alcuni processi naturali ci intrappolano e limitano la nostra libertà di azione nella vita di ogni giorno, questo libro propone: - esempi di esperienze comuni a tutti coloro che hanno provato ansia nella propria vita, - esercizi pratici per scoprire le trappole e trovare percorsi alternativi, - un aiuto a vedere pensieri ed emozioni difficili per quello che sono e non come ostacoli insormontabili, - indicazioni concrete per essere più liberi nelle scelte importanti della vita. Un libro che ci aiuta a liberarci delle vecchie strategie che non funzionano e a incamminarci verso una vita dove siamo noi a scegliere e non le nostre paure.

La collana Self-help
	I libri dell'editore Franco Angeli Gli scaffali di Filosofia e psicologia
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Data ultimo aggiornamento: Lunedi' 12 marzo 2012